Kaygı ve hüzün için dua

Kaygı ve üzüntü için hangi dua okunur?

Kaygı ve üzüntü için Hz. Peygamber'den (s.a.v.) nakledilen bir dua vardır: Enes b. Mâlik'in rivayetine göre Peygamberimiz sık sık 'Allâhümme innî eûzü bike minel hemmi vel hazen' diyerek kaygıdan (hemm) ve hüzünden (hazen) Allah'a sığınırdı (Buhârî; HadeethEnc 5914, sahih). Duanın ilk iki kelimesi tam olarak bu iki hâli adlandırdığı için kaygı ve üzüntü için ilk önerimiz budur. Yanında kaygı ve hüzne düşene öğretilen 'Allâhümme innî abdüke', 'Yâ Hayyu yâ Kayyûm', 'Hasbünallâhü ve ni'mel vekîl' ve İnşirâh sûresi okunur. Dua, kalbi Allah'a döndürür; ancak uzun süren, uykunuzu ve günlük hayatınızı bozan kaygıda bir uzmandan destek almak da tedbirdir ve dua bunun yerine geçmez.

Okunacak dualar

Allâhümme innî eûzü bike minel hemmi vel hazen

Öncelikli dua · 'Kaygı ve hüzünden' sığınma; Peygamberimizin sık okuduğu sahih dua.

SahihBuhârî, Deavât 6369 (numara teyit bekliyor); HadeethEnc 5914

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَالْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَالْبُخْلِ وَالْجُبْنِ، وَضَلَعِ الدَّيْنِ وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ

Okunuşu

Allâhümme innî eûzü bike minel hemmi vel hazeni, vel aczi vel keseli, vel buhli vel cübni, ve dala'id deyni ve ğalebetir ricâl.

Anlamı

Allah'ım! Kaygıdan ve hüzünden, âcizlikten ve tembellikten, cimrilikten ve korkaklıktan, borç yükünün altında ezilmekten ve insanların baskısına uğramaktan Sana sığınırım.

sıkıntı anında, borç yükü altındayken, namaz sonrasıses yakında

Açıklama ve kaynak →

Allâhümme innî abdüke (sıkıntı ve hüzün duası)

Kaygı ya da hüzne düşene öğretilen dua; derecesi teyit bekliyor.

Derecesi belirsizAhmed b. Hanbel, Müsned (Abdullah b. Mes'ûd rivayeti); Hısnü'l-Müslim 120

اللَّهُمَّ إِنِّي عَبْدُكَ، ابْنُ عَبْدِكَ، ابْنُ أَمَتِكَ، نَاصِيَتِي بِيَدِكَ، مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ، عَدْلٌ فِيَّ قَضَاؤُكَ، أَسْأَلُكَ بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَكَ، سَمَّيْتَ بِهِ نَفْسَكَ، أَوْ أَنْزَلْتَهُ فِي كِتَابِكَ، أَوْ عَلَّمْتَهُ أَحَداً مِنْ خَلْقِكَ، أَوِ اسْتَأْثَرْتَ بِهِ فِي عِلْمِ الغَيْبِ عِنْدَكَ، أَنْ تَجْعَلَ القُرْآنَ رَبِيعَ قَلْبِي، وَنُورَ صَدْرِي، وَجَلاَءَ حُزْنِي، وَذَهَابَ هَمِّي

Okunuşu

Allâhümme innî abdüke, ibnü abdike, ibnü emetike, nâsıyetî bi yedike, mâdın fiyye hükmüke, adlün fiyye kadâüke, es'elüke bi külli ismin hüve leke, semmeyte bihî nefseke, ev enzeltehû fî kitâbike, ev allemtehû ahaden min halkıke, evista'serte bihî fî ilmil ğaybi indeke, en tec'alel Kur'ane rabîa kalbî, ve nûra sadrî, ve celâe hüznî, ve zehâbe hemmî.

Anlamı

Allah'ım! Ben Senin kulunum, kulunun oğluyum, cariyenin oğluyum. Alnım (perçemim) Senin elindedir; hakkımdaki hükmün geçerlidir, hakkımdaki takdirin adildir. Kendine verdiğin, kitabında indirdiğin, yarattıklarından birine öğrettiğin ya da katındaki gayb ilminde kendine sakladığın her isminle Senden istiyorum: Kur'an'ı kalbimin baharı, göğsümün nuru, hüznümün gidericisi ve kaygımı dağıtan kıl.

sıkıntı ve hüzün anındases yakında

Açıklama ve kaynak →

Yâ Hayyu yâ Kayyûm bi-rahmetike estegîs

'Beni bir an bile nefsime bırakma' diyen sabah-akşam duası; derecesi teyit bekliyor.

Derecesi belirsizHâkim, el-Müstedrek (Enes b. Mâlik rivayeti)

يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغيثُ أَصْلِحْ لِي شَأْنِيَ كُلَّهُ وَلاَ تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ

Okunuşu

Yâ Hayyü yâ Kayyûmü bi rahmetike estegîsü, aslih lî şe'niye küllehû ve lâ tekilnî ilâ nefsî tarfete ayn.

Anlamı

Ey Hayy (daima diri olan), ey Kayyûm (her şeyi ayakta tutan)! Rahmetinle Senden yardım diliyorum. Benim her hâlimi düzelt ve beni göz açıp kapayıncaya kadar bile nefsime bırakma.

sabah, akşam, sıkıntı anındases yakında

Açıklama ve kaynak →

İnşirâh Sûresi

'Zorlukla beraber kolaylık vardır' tesellisi (İnşirâh 94/5-6).

Âyetİnşirâh 94/1-8

بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَٰنِ الرَّحِيمِ أَلَمْ نَشْرَحْ لَكَ صَدْرَكَ وَوَضَعْنَا عَنكَ وِزْرَكَ الَّذِي أَنقَضَ ظَهْرَكَ وَرَفَعْنَا لَكَ ذِكْرَكَ فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا فَإِذَا فَرَغْتَ فَانصَبْ وَإِلَىٰ رَبِّكَ فَارْغَب

Okunuşu

Bismillâhirrahmânirrahîm. Elem neşrah leke sadrek. Ve vada'nâ anke vizrek. Ellezî enkada zahrek. Ve rafa'nâ leke zikrek. Fe inne meal usri yüsrâ. İnne meal usri yüsrâ. Fe izâ ferağte fensab. Ve ilâ rabbike ferğab.

Anlamı

Rahmân ve Rahîm olan Allah'ın adıyla. Senin göğsünü açıp genişletmedik mi? Belini büken yükünü üzerinden kaldırmadık mı? Şanını yüceltmedik mi? Şüphesiz zorlukla beraber bir kolaylık vardır. Evet, zorlukla beraber bir kolaylık vardır. Öyleyse bir işi bitirince hemen başka bir işe koyul ve yalnız Rabbine yönel.

sıkıntı anındases yakında

Açıklama ve kaynak →

Hasbünallâhü ve ni'mel vekîl

Korku ve endişe anında işi Allah'a havale etme sözü (Âl-i İmrân 3/173).

ÂyetÂl-i İmrân 3/173

حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ

Okunuşu

Hasbünallâhü ve ni'mel vekîl

Anlamı

Allah bize yeter; O ne güzel vekildir.

korku ve tehdit anında, sıkıntı anında, zor bir karar öncesindeses yakında

Açıklama ve kaynak →

Takip et, hatırlatalım

Her sabah namazından sonra 'Allâhümme innî eûzü bike minel hemmi vel hazen' duasıyla güne başlamayı hatırlatalım. Gün sayısı yok, bitiş yok: ihtiyacınız geçince bırakırsınız.

Sayı ve süre, duanın kabulünün şartı değildir. Takip listeniz cihazınızda kalır, sunucuya gönderilmez.

Nasıl okunur

Güne sabah namazından sonra bu sığınma duasıyla başlayın; kaygı gün içinde yükseldiğinde durup bir nefes alın ve duayı anlamını düşünerek tekrarlayın. Kaynakta sayı yoktur; bir kere okumak yeterlidir ve Diyanet'e göre sayı, kabulün şartı değildir. Niyet, kaygıyı tek başına taşımaktan vazgeçip Allah'a bırakmaktır; 'Hasbünallâhü ve ni'mel vekîl' bu teslimiyeti tek cümlede söyler. Yatmadan önce İnşirâh sûresini okuyup 'zorlukla beraber kolaylık vardır' âyetinde durmak teselli verir. Kaygı haftalardır sürüyor, uykunuzu, iştahınızı ya da işinizi bozuyorsa bir hekime ya da psikologa başvurun; dua, tedavinin yanında yapılır, yerine geçmez. Derdinizi güvendiğiniz biriyle paylaşmak da tedbirdir.

Sık sorulanlar

Kaygı duası kaç kere okunur?

Hadiste sayı yoktur; Peygamberimizin bu duayı sık sık okuduğu nakledilir. Bir kere okumak yeterlidir; kaygı yeniden yükseldiğinde tekrar edilir. Diyanet'e göre sayı, duanın kabulünün şartı değildir.

Hemm ile hazen arasındaki fark nedir?

Âlimler 'hemm'i gelecekle ilgili kaygı ve tasa, 'hazen'i geçmişte olan bir şeyin üzüntüsü olarak açıklar. Dua ikisinden de sığınır; yani hem 'ya olursa' korkusu hem 'keşke' hüznü için okunur.

Abdestsiz ya da âdetliyken okunur mu?

Evet. Dua için abdest şart değildir. Diyanet'e göre âdet ve lohusalık hâlinde hadis duaları okunur; İnşirâh sûresi ve 'Hasbünallah' âyeti de dua niyetiyle okunabilir.

Türkçesini okumak yeterli mi?

Evet. 'Allah'ım, kaygıdan ve hüzünden Sana sığınırım' demek aynı duadır; Allah her dilden duayı işitir. Arapçasını ezberlemek isterseniz okunuş yardımcıdır, doğrusu Arapçasından öğrenmektir.

Kaygı için dua yeterli mi, doktora gitmeli miyim?

Gelip geçici kaygılarda dua etmek ve derdinizi yakınlarınızla paylaşmak ilk adımdır. Kaygı haftalardır sürüyor; uykuyu, iştahı ve iş hayatını bozuyor ya da çarpıntı, nefes darlığı gibi bedensel şikâyetlerle geliyorsa hekime ya da psikologa başvurmak gerekir. Dua tedavinin yerine geçmez; ikisi birlikte yürür.

İlgili dertler

İlahiyatçı incelemesi bekliyor

Bu sayfa kaynak kontrolünden geçti, ilahiyatçı incelemesi bekliyor. Hata görürseniz bildirin.

Bu site Diyanet İşleri Başkanlığı ile bağlantılı değildir. Öncelikli dua: Allâhümme innî eûzü bike minel hemmi vel hazen (Buhârî, Deavât 6369 (numara teyit bekliyor); HadeethEnc 5914).